face to aceのファン友達に昨日の記事を読んでもらって、
「さすが文章うまいね」との感想をいただきました。
ありがとう！
文章うまいって時々言われるし、正直言うと自分でもそう思うんですけど、
なかなかバズらないんだよなあ…。おかしいなあ。
まあそれはそれとして、
おとといは日帰り旅行だし、きのうはライブ観に行ったし、
今日は何も予定を入れない日にしました。
でも何も予定のない日ってどう過ごしていいのかわからない！
朝ゆっくり起きて、ごろごろして、漫画読んで、ご飯食べて、ごろごろして、うとうとして…
たまにはこんな日もいいんだろうけど、
ごろごろしっぱなしで疲れてしまいました。
ごろごろしすぎて、背中はうっすら痛いし頭もうっすら痛いし…。
アロママッサージに行こうかと思ったけど、今そんなにお金の余裕ないし…。
そんなとき、ふと思い出しました。
「ラジオ体操はちゃんとやると結構効く」と夫が言っていたことを！
いまは便利な時代ですね、
グーグルで「ラジオ体操」と検索すると、指導音声つきのラジオ体操のYouTube映像がトップに出てきます。
ラジオ体操作ったのって今のかんぽ生命なんですね。へー。
さっそくそれを再生すると、
リビングでごろごろしていた夫もすくっと立ち上がり、私と一緒にラジオ体操を始めてくれました。
どんだけラジオ体操好きなんやろこの人。ちなみにこの人ピアノでラジオ体操全部弾けます。いつ覚えんねんそんなん。
ラジオ体操の第一だけなので、3～4分くらいでしょうか。
できるだけしっかり体を動かすことを意識しながらやってみると、
終わったころには体がすっきりして！
息もちょっとだけ上がって、ゼーゼー言うほどじゃないんだけど、
ちゃんと「いい運動した感」がありました！
これ肩や背中をほぐす運動もしっかりあるんだねー。
肩こりの予防にもよさそう…と思って検索したら、
ラジオ体操って、いろいろないい効果があるそうで！
こちらの整骨院さんのサイトによると
①ダイエット効果
②自律神経を整える効果
③肩こりや腰痛を予防する効果
があるとのこと！
こちらのかんぽ生命のサイトによると
55歳以上でラジオ体操を3年以上続けている人の統計があって、
その人たちは体内年齢が実年齢より20以上若いとのこと！！
血管年齢や呼吸機能や骨密度などに良い効果があるみたいです。
ということは脳卒中などの予防にもなる！
ほー。これはいいな…。
子供のときは夏休みにやらされてたけど、
あのころは体力有り余ってたから、改めての運動なんて必要なかったですもんね。
大人になってこそ必要だよなあ。ラジオ体操。
いま定期的な運動を何もしてなくて、
ヨガやろうか、ダンスやろうか、スポーツクラブに行こうかと検討中なんですけど、
なかなか体験レッスンに行く時間がとれなくて、どうしようかと思ってたんですけど…
健康維持が目的なんだったら、
お金かけてそういうところに通わなくても、
ラジオ体操を毎日やるだけで、もしかしたら結構な効果があるんじゃない…？
でも統計は55歳以上の人だから、私まだもうちょっと若いから、
もうちょっと負荷のある運動がしたいかも…と思っていたら、
ラジオ体操第二はもうちょっと若者向けの運動だそうです。
それやってみようかな！
毎日やろうと決めちゃうとすぐ飽きるので、
ひとまず、できるときにやってみようと思います。
第二は難しくてよくわかんないんだよなあ。
夫に教えてもらってやってみるかー。なんであの人あんなにラジオ体操好きなんだろ。
