今はタクシードライバーやってますけど、
20代半ばから30代半ばまで違う仕事をしていて、
朝早く起きて→仕事終わってバイト行って→夜遅く寝る
という暮らしをしてたんです。
そのころは毎日4時間くらい寝てたかな。4時間半も寝れたらいいほうだったかな。
30代半ばから今の仕事になって、
最低でも6時間は寝るようにしたんです。（できない時もあるけどね）
余裕のある日は7～8時間は寝るかな。
それから5年くらいが経ちました。
昨日ちょっと急用があって寝るのが遅くなって、
今日は久しぶりに、4時間睡眠で仕事に行きました。
そうしたら…
いつもと違って
・頭がクリアに働かない！
・体が重くて動きが遅い！
・ちょっとしたことですぐイライラする！
・考えてもどうしようもないことを考えて落ち込む！
こんなに違うもんかーと思いました。
短い睡眠時間が続くと体が麻痺しちゃうと聞きます。
長い睡眠時間に慣れた今となっては、
あのころはこんな状態でよく日々を過ごせたなあと…。
そういえば、30代半ばごろまでは、
毎日ちょっとしたことでイライラしたり、
毎日いろいろ考えて落ち込んだりしていた気がします。
カウンセリングの勉強をしたり占いの勉強をしたりして、
「あ、今イライラしちゃってる、ちょっと切り替えよ」とか
「今これ考えてもしょうがないな、やめよ」とか、
メンタルの切り替えがだいぶうまくなったと思っていたんですが、
勉強をがんばったからというのもあるけど、
これは睡眠のおかげだったのか…。
とりあえず、
イライラすることが多くて疲れたり、考え込んで落ち込むことが多くてしんどい人なんかは、
病院とか食生活とか生活習慣とかを考える前に、
ひとまず「睡眠時間の確保」を最優先にするといいんじゃないかと思います。たぶん。
さて、これを書いている今も眠いです。
書き終わったら寝るぞー！！
明日の私は元気に楽しむぞー！！
