先週の金曜日に入会したキックボクシングジム、今日は2回目のレッスンを受けに行ってきました。
ほんとはおととい行きたかったんだけど筋肉痛がきつくてさあ…。
体験のときに先生から聞いていました。
「同じキックボクシングでも、先生によって教え方もクラスの内容も全然違う。いろんな先生のクラスを受けてみてください」
「水曜日の先生のクラスはめちゃくちゃ動きます」と！
今日は予定が合ったので、そのめちゃくちゃ動く先生のクラスを受けてみたんだけど…
20年ぶりくらいかと思います。口から血のにおいがしたのは(｀・ω・´)
今日で2回目の初心者です、緊張してます…と伝えたら、
「緊張しなくていいですよ、お客様なんだから」って言ってくれて、
あっ優しい先生でよかった、と思ったのも束の間…
最初に体をほぐすストレッチをして、
そのまま縄跳びみたいにジャンプして、
両手をしっかり振って足を上げて走る動きをして、
小さいダンベルを持ってキックの動きをして、
何とかっていう飛び跳ねる動きをして、
このあたりで開始から10分くらい。
口から血のにおいがしてきて「今日もうこれでええやん！」と思いました。
耐えきれなくなって座り込んだら、先生も「あっこの人あかんな」ってわかってくれたみたいで、
私だけメニューを簡単に、時間も短くしてくれました。
「愛那さんはストレート連打を30秒、あとは休憩。他の人はワンツーストレート2分」というぐあいに。
先生も大変ですね。こんな素人に教えるのは…。
すごいですね。ちゃんと目を配ってくれて。
初心者向けクラスなんだけど、他の人はこんな激しい運動に慣れてるみたいで、
もう体つきも動きも精悍なボクサーみたいでした。
それでもゼーゼー言いながら「休むと動けなくなっちゃうから、止まらないで動いたほうがいいですよ」って教えてくださいましたけど、
ちがうの。そもそも動けないのよ…。
休み休みで50分のクラスが終わったあと、
先生に「絶対筋肉痛になるからストレッチしといたほうがいいですよ」と教えてもらいました。
「どこをどうストレッチするのかわかります？」と聞かれて、なんとなくしかわからないと答えたら、
それも丁寧に教えてくださいました。
若くても歳いってても関係ないんだって。ちゃんと伸ばさないと筋肉痛には絶対なるんだって。
あと、筋肉痛のあるときはやっぱり休んだ方がいいらしいです。痛くない部分だけ動かすとか。
おなかが出ちゃって痩せたいと言ったら、食事メニューについても教えてくださいました。
麺類ならラーメンは太るとか。うどんよりはそばをお勧めしますとか。やっぱりバランスよく食べるのが一番いいって。
それに睡眠は一番大事だって！！
先生は7時間は必ず寝るそうです。22時から2時がゴールデンタイムだって。
今度の休みは土曜日です。
次はダイエット特化のキックボクシングのクラスに行ってみたいけど、こっちもきっとハードなんだろうな…
土曜日までに筋肉痛が治っていたら行ってみようと思います。
ってか明日の仕事大丈夫かな…。
