何か活動したあとはリラックスすることを心がけている

「愛那さんはそんなにいろいろ活動してるから疲れちゃうんだよ！」

って、ちょっと前にカウンセラーさんに言われてから、

「活動したあとはリラックスする」

と手帳に書きとめて心がけています。

口からゆっくりふーっと息を吐いて、

副交感神経を優位にするんだって。

リラックスしてるつもりでも、頭がいっぱいだったり体がこわばってたりするよねえ。

リラックスするには呼吸が一番簡単だと思います。

息を吐きながら、肩や首やおでこに力が入ってないことを確かめるの。

1日1回でもそれやれるといいですよね。

さて。今日は新しい会社の研修がありました。

会社の人は優しくてよかったけど、

いろいろ学ぶことがあって疲れたー！

帰ったら少し復習してからちゃんとリラックスしなきゃ…

と思っていたら、

ついつい帰り道のお店に吸い込まれてしまってました。

イタリアンショートケーキとアールグレイティー

不二家のこのケーキは生クリームがしっかり乗ってておいしいんだよね！

ちゃんとおいしいもの食べてリラックスしなきゃいけないもんねー！

おいしいもの食べてリラックスするのもいいけど、

もうちょっとお金のかからない＆糖分をとらないリラックス方法も、

これから身につけていきたいと思います…。

でも今日はじっくり味わいます(≧∀≦)

ドリンクバー頼んじゃったからね！